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《幸福脑》,塑造幸福人生的方法论

www.spermakosong.com2019-09-04
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我们认为这是一个灵魂问题,事实上,它本质上是一个物质问题。

这是我们在经过数十年的大脑研究后在科学界形成的普遍共识。当然,这种认知也是一步一步接近我们灵魂的真理。

我在这里谈论的灵魂是我们几千年来所定义的自由意志,包括你的思想,你的情感,你的智慧,以及你对自我和世界的看法。

灵魂的问题来自更极端的精神疾病,容易被误解的抑郁症,强迫症,镇静剂等,某些特殊的创伤后应激障碍,社会障碍等等。

这些本质上是我们大脑的错误。虽然近几十年的研究已经在因果链中实现了分子水平,但在相关研究方面取得了许多成就。

这是与各种灵魂的错误有关的每个大脑的区域,并且已经验证了一些药物和行为的治疗方法。

对普通人有什么用?

一方面,我们对这些症状有了正确的认识,可以更客观地看待失去灵魂的人,这些人可以在康复过程中起到非常积极的作用。

另一方面,让我们避免这些错误,让我们的大脑更健康,让我们的灵魂更温柔。是让我们更快乐。

美国大脑健康之父丹尼尔阿蒙(Daniel Amon)也被称为《华盛顿邮报》,是美国一位受欢迎的精神病医生。他有一本名为《幸福脑》的书,它从许多真实生动的案例和更广阔的视角来讨论人类。那些灵魂失去的东西。

这本书中最有价值的东西是生活的秘密,让我们远离抑郁,冲动,偏执和愤怒,从而拥有一个快乐的大脑。

这里有一些最有用的。第一个是良好的人际关系。

最深刻的幸福研究,最着名的实际上是大神的正面心理学马丁塞利格曼,在书《持续的幸福》中,将良好的人际关系置于五个最重要的关键之一。

当然,Daniel Amon作为一名精神科医生必须得到大脑功能的理由。

Daniel Yamon认为良好的业力是幸福不可或缺的因素,因为善良的人意味着美好的回忆会更多,而这些美好的回忆决定了一个人的情感基调。

什么是情绪基调?这涉及大脑区域深度边缘系统,它总是在正面和负面之间,就像一个人每天的心情。

善良的人可以使这个领域更有可能处于积极的情绪基调。

人越多关系越好,他们就越能积累积极的回忆。记忆越积极,我们的自然情绪就会越乐观,我们就越开心。

同样,这些美好的回忆可以帮助我们更快地修复悲伤。原则仍然是深度边际系统的情绪调节系统。它被记忆所唤醒(这实际上与创伤后应激障碍一样,也被记住。一种异常的情绪状态,只要相似的环境唤起这种记忆,就会引起伴随这种记忆的情绪,如焦虑,紧张和攻击性。

通过类比,我们也应该不时地和我们的家人一起玩,和我们的亲人一起享受浪漫的烛光晚餐。当我们为亲密关系创造惊喜时,我们也会激活大脑中的积极记忆,这可以进一步优化并丰富我们的深度边缘系统。

但这是一项长期的工作积累,所以Yamon博士提出了第二种方法,对你的认知方法有点颠覆性.更多你最喜欢的味道。

它不会进食,而是闻起来,嗅觉和味觉激活两个系统,嗅觉直接进入深边系统,味道激活多巴胺系统。

很多时候,味道不仅仅是画面,它可以唤起我们深刻的记忆,唤起我们的情感。

有时在街上看起来像前女友的人可能没有太多的情感,但如果你闻到同样的香水,也许心情会更容易。

事实上,最后一种方法在情绪处理领域是一种非常实用的方法,就是面对自己的情绪并将其详细记录下来。

一个一个地写下负面情绪。一旦描述了写作过程,这种情绪就会慢慢消除一半。

增加积极情绪,减少负面情绪。随着时间的推移,自然的快乐会增加当然,我们大脑中的各个区域都不会丢失。

众所周知,身体健康产品,营养,运动和健身都在追求。

但是灵魂的健康,我们还需要做很多毕竟,灵魂是我们人的关键,是人的关键

蛋壳花生

0.2

2019.08.11 23: 32

字数1528

我们认为这是一个灵魂问题,事实上,它本质上是一个物质问题。

这是我们在经过数十年的大脑研究后在科学界形成的普遍共识。当然,这种认知也是一步一步接近我们灵魂的真理。

我在这里谈论的灵魂是我们几千年来所定义的自由意志,包括你的思想,你的情感,你的智慧,以及你对自我和世界的看法。

灵魂的问题来自更极端的精神疾病,容易被误解的抑郁症,强迫症,镇静剂等,某些特殊的创伤后应激障碍,社会障碍等等。

这些本质上是我们大脑的错误。虽然近几十年的研究已经在因果链中实现了分子水平,但在相关研究方面取得了许多成就。

这是与各种灵魂的错误有关的每个大脑的区域,并且已经验证了一些药物和行为的治疗方法。

对普通人有什么用?

一方面,我们对这些症状有了正确的认识,可以更客观地看待失去灵魂的人,这些人可以在康复过程中起到非常积极的作用。

另一方面,让我们避免这些错误,让我们的大脑更健康,让我们的灵魂更温柔。是让我们更快乐。

美国大脑健康之父丹尼尔阿蒙(Daniel Amon)也被称为《华盛顿邮报》,是美国一位受欢迎的精神病医生。他有一本名为《幸福脑》的书,它从许多真实生动的案例和更广阔的视角来讨论人类。那些灵魂失去的东西。

这本书中最有价值的东西是生活的秘密,让我们远离抑郁,冲动,偏执和愤怒,从而拥有一个快乐的大脑。

这里有一些最有用的。第一个是良好的人际关系。

最深刻的幸福研究,最着名的实际上是大神的正面心理学马丁塞利格曼,在书《持续的幸福》中,将良好的人际关系置于五个最重要的关键之一。

当然,Daniel Amon作为一名精神科医生必须得到大脑功能的理由。

Daniel Yamon认为良好的业力是幸福不可或缺的因素,因为善良的人意味着美好的回忆会更多,而这些美好的回忆决定了一个人的情感基调。

什么是情绪基调?这涉及大脑区域深度边缘系统,它总是在正面和负面之间,就像一个人每天的心情。

善良的人可以使这个领域更有可能处于积极的情绪基调。

人越多关系越好,他们就越能积累积极的回忆。记忆越积极,我们的自然情绪就会越乐观,我们就越开心。

同样,这些美好的回忆可以帮助我们更快地修复悲伤。原则仍然是深度边际系统的情绪调节系统。它被记忆所唤醒(这实际上与创伤后应激障碍一样,也被记住。一种异常的情绪状态,只要相似的环境唤起这种记忆,就会引起伴随这种记忆的情绪,如焦虑,紧张和攻击性。

通过类比,我们也应该不时地和我们的家人一起玩,和我们的亲人一起享受浪漫的烛光晚餐。当我们为亲密关系创造惊喜时,我们也会激活大脑中的积极记忆,这可以进一步优化并丰富我们的深度边缘系统。

但这是一项长期的工作积累,所以Yamon博士提出了第二种方法,对你的认知方法有点颠覆性.更多你最喜欢的味道。

它不会进食,而是闻起来,嗅觉和味觉激活两个系统,嗅觉直接进入深边系统,味道激活多巴胺系统。

很多时候,味道不仅仅是画面,它可以唤起我们深刻的记忆,唤起我们的情感。

有时在街上看起来像前女友的人可能没有太多的情感,但如果你闻到同样的香水,也许心情会更容易。

事实上,最后一种方法在情绪处理领域是一种非常实用的方法,就是面对自己的情绪并将其详细记录下来。

一个一个地写下负面情绪。一旦描述了写作过程,这种情绪就会慢慢消除一半。

增加积极情绪,减少负面情绪。随着时间的推移,自然的快乐会增加当然,我们大脑中的各个区域都不会丢失。

众所周知,身体健康产品,营养,运动和健身都在追求。

但是灵魂的健康,我们还需要做很多毕竟,灵魂是我们人的关键,是人的关键

我们认为这是一个灵魂问题,事实上,它本质上是一个物质问题。

这是我们在经过数十年的大脑研究后在科学界形成的普遍共识。当然,这种认知也是一步一步接近我们灵魂的真理。

我在这里谈论的灵魂是我们几千年来所定义的自由意志,包括你的思想,你的情感,你的智慧,以及你对自我和世界的看法。

灵魂的问题来自更极端的精神疾病,容易被误解的抑郁症,强迫症,镇静剂等,某些特殊的创伤后应激障碍,社会障碍等等。

这些本质上是我们大脑的错误。虽然近几十年的研究已经在因果链中实现了分子水平,但在相关研究方面取得了许多成就。

这是与各种灵魂的错误有关的每个大脑的区域,并且已经验证了一些药物和行为的治疗方法。

对普通人有什么用?

一方面,我们对这些症状有了正确的认识,可以更客观地看待失去灵魂的人,这些人可以在康复过程中起到非常积极的作用。

另一方面,让我们避免这些错误,让我们的大脑更健康,让我们的灵魂更温柔。是让我们更快乐。

美国大脑健康之父丹尼尔阿蒙(Daniel Amon)也被称为《华盛顿邮报》,是美国一位受欢迎的精神病医生。他有一本名为《幸福脑》的书,它从许多真实生动的案例和更广阔的视角来讨论人类。那些灵魂失去的东西。

这本书中最有价值的东西是生活的秘密,让我们远离抑郁,冲动,偏执和愤怒,从而拥有一个快乐的大脑。

这里有一些最有用的。第一个是良好的人际关系。

最深刻的幸福研究,最着名的实际上是大神的正面心理学马丁塞利格曼,在书《持续的幸福》中,将良好的人际关系置于五个最重要的关键之一。

当然,Daniel Amon作为一名精神科医生必须得到大脑功能的理由。

Daniel Yamon认为良好的业力是幸福不可或缺的因素,因为善良的人意味着美好的回忆会更多,而这些美好的回忆决定了一个人的情感基调。

什么是情绪基调?这涉及大脑区域深度边缘系统,它总是在正面和负面之间,就像一个人每天的心情。

善良的人可以使这个领域更有可能处于积极的情绪基调。

人越多关系越好,他们就越能积累积极的回忆。记忆越积极,我们的自然情绪就会越乐观,我们就越开心。

同样,这些美好的回忆可以帮助我们更快地修复悲伤。原则仍然是深度边际系统的情绪调节系统。它被记忆所唤醒(这实际上与创伤后应激障碍一样,也被记住。一种异常的情绪状态,只要相似的环境唤起这种记忆,就会引起伴随这种记忆的情绪,如焦虑,紧张和攻击性。

通过类比,我们也应该不时地和我们的家人一起玩,和我们的亲人一起享受浪漫的烛光晚餐。当我们为亲密关系创造惊喜时,我们也会激活大脑中的积极记忆,这可以进一步优化并丰富我们的深度边缘系统。

但这是一项长期的工作积累,所以Yamon博士提出了第二种方法,对你的认知方法有点颠覆性.更多你最喜欢的味道。

它不会进食,而是闻起来,嗅觉和味觉激活两个系统,嗅觉直接进入深边系统,味道激活多巴胺系统。

很多时候,味道不仅仅是画面,它可以唤起我们深刻的记忆,唤起我们的情感。

有时在街上看起来像前女友的人可能没有太多的情感,但如果你闻到同样的香水,也许心情会更容易。

事实上,最后一种方法在情绪处理领域是一种非常实用的方法,就是面对自己的情绪并将其详细记录下来。

一个一个地写下负面情绪。一旦描述了写作过程,这种情绪就会慢慢消除一半。

增加积极情绪,减少负面情绪。随着时间的推移,自然的快乐会增加当然,我们大脑中的各个区域都不会丢失。

众所周知,身体健康产品,营养,运动和健身都在追求。

但是灵魂的健康,我们还需要做很多毕竟,灵魂是我们人的关键,是人的关键

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